パーソナルトレーニング
マンツーマン
パーソナルトレーニング
柔道整復師などの資格を持ったトレーナーが、マンツーマンで親切・丁寧に指導をいたします。お体の状態をしっかり把握した上で、体のゆがみや骨盤を修正してから指導を行いますので効果大！しなやかで動ける体づくりを応援します。
ライフプラスワンの特徴
しっかりとした問診
まずは現在の体の状態を聞きます。当院に来られた目的、体の痛み、持病などを考慮した上でメニューを作成します。
整体&ウォーミングアップ
いきなりトレーニングを行うのでなく、整体を行い体を整え、ウォーミングアップを行います。
メイントレーニング
スクワット、ベンチプレスなど目的に応じたトレーニングを行います。
料金表
ZOOMオンラインレッスン
30分のセルフ整体を取り入れたストレッチ、筋力トレーニング教室となっております。
コロナ禍でスポーツジムなどでの対面での運動に不安があるという方、運営不足解消にいかがですか？
お支払い方法はPayPay払いとなります。
個人の方
30分
2,000円
グループ
30分
1人1,000円
ゆっくりコース（1回1時間）
入会金
初回のみ
10,000円
初回登録料
初回のみ
10,000円
ビジターコース
毎回
4,500円（税込）整体料込
ベーシックコース（月会員）
月4回（週1回）
14,000円（税込）整体料込
ダイエットコース（月会員）
月8回（週2回）
28,000円（税込）整体料込
アスリートコース（月会員）
月8回以上
28,000円〜（税込）整体料込
フリートレーニング（月会員のみ）
毎回
500円〜（税込）1時間
しっかりコース（1回2時間）
入会金
初回のみ
10,000円
初回登録料
初回のみ
10,000円
ビジターコース
毎回
9,000円（税込）整体料込
ベーシックコース（月会員）
月4回（週1回）
28,000円（税込）整体料込
ダイエットコース（月会員）
月8回（週2回）
56,000円（税込）整体料込
アスリートコース（月会員）
月8回以上
56,000円〜（税込）整体料込
フリートレーニング（月会員のみ）
毎回
1,000円〜（税込）1時間
ペアトレコース（2人で1回1時間30分）
入会金
初回のみ
10,000円
初回登録料
初回のみ
10,000円
ビジターコース
毎回
6,750円（税込）整体料込
ベーシックコース（月会員）
月4回（週1回）
21,000円（税込）整体料込
ダイエットコース（月会員）
月8回（週2回）
42,000円（税込）整体料込
アスリートコース（月会員）
月8回以上
42,000円〜（税込）整体料込
フリートレーニング（月会員のみ）
毎回
1,500円/2人〜（税込）1時間30分
出張パーソナルトレーニング（60分）
（5キロ圏内・交通費込み）
ビジターコース
1回
7,000円（整体料込み）
ベーシックコース（月会員）
月4回（週1回）
24,000円（整体料込み）/1回6,000円
ダイエットコース（月会員）
月8回（週2回）
48,000円（整体料込み）/1回6,000円
アスリートコース（月会員）
月8回以上
48,000円（整体料込み）〜
出張パーソナルトレーニング（60分）
（5キロ〜10キロ圏内・交通費込み）
ビジターコース
1回
7,500円（整体料込み）
ベーシックコース（月会員）
月4回（週1回）
26,000円（整体料込み）/1回6,500円
ダイエットコース（月会員）
月8回（週2回）
52,000円（整体料込み）/1回6,500円
アスリートコース（月会員）
月8回以上
52,000円（整体料込み）〜
トレーニングメニュー
ウォーミングアップ
ストレッチ、整体を行いながら体軸を整えて本来の力を出せるようにします。
体幹トレーニング
マット、バランスボールなどを使って体幹トレーニングを行い、重たい重量に耐えれるようにします。
基礎トレーニング
スクワット、ベンチプレスなど基礎トレーニングの正しいやり方を指導します。
ダイエットトレーニング
筋肉量を増やして基礎代謝をあげ痩せやすい体作りを行います。
アスリートトレーニング
苦手なところを改善するストレッチ、トレーニングを行い、運動パフォーマンスをあげます。
自宅トレーニング指導
自宅で行うトレーニングを指導します。